Al rientro dalle vacanze é sempre difficile riprendere le buone e sane abitudini e ritrovare un equilibrio con la vita frenetica di tutti i giorni. Il nostro corpo, la nostra pelle hanno bisogno di maggiore attenzione e cure. Sport, dieta e bellezza sono le 3 parole d’ordine di questo inizio di Settembre. Ecco 5 piccoli consigli per affrontare il cambio di ritmo.

5 consigli su dieta e bellezza per affrontare i ritmi della città

Si riprende il lavoro, inizia la scuola per i bambini, bisogna pensare a mille cose dopo un tempo più rilassato e all’aria aperta. Cosa fare? Innanzitutto ripartiamo dall’alimentazione per ritrovare un benessere psico-fisico che aiuta anche la pelle a ritrovare luminosità.

Sicuramente in estate e durante le vacanze ci si concede qualche eccesso: si mangiano più cibi particolari, si beve un po’ di più, ci si concede l’aperitivo e sicuramente i pasti vengono consumati in orari non regolari.

Il primo consiglio è di riprendere un regime alimentare corretto iniziando con una leggera colazione, facendo degli spuntini di frutta a metà mattina e pomeriggio, consumando un pasto leggero a pranzo accompagnato da una bella insalata e la sera delle proteine leggere con della verdura.

Per ricaricarsi e ritrovare l’energia giusta per affrontare il rientro dalle vacanze é importante pensare anche al nostro fisico. Insieme ad una sana ed equilibrata dieta disintossicante é necessario riprendere l’attività fisica. Il secondo consiglio é di iniziare gradualmente con l’attività sportiva per poi raggiungere i ritmi normali. Lo sport è fondamentale per ritornare subito in forma ed essere carichi di energia!

Non dimentichiamo la pelle!

E la pelle? Dopo le vacanze e l’eccessiva esposizione al sole apparirà spenta e non compatta. Bisogna prendersi cura della pelle anche al rientro dalle vacanze. La pelle del viso e del corpo ha bisogno di cure non solo prima dell’esposizione al sole ma anche dopo. Cosa fare?

3 consigli per ritrovare una pelle compatta e luminosa.

Per prima cosa lavarsi con detergenti delicati, che diano comfort alla pelle stressata dal sole. Secondo, utilizzare degli scrub leggeri sia sul viso che sul corpo per eliminare le cellule morte dello strato superficiale dell’epidermide o dei peeling non aggressivi per affinare la grana e rendere la pelle più compatta. Infine, per completare la routine di bellezza, mettere sulla pelle creme idratanti che nutrono e rendono la pelle del viso e del corpo luminosa.
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